不蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢---回流,影响---循环,加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动,如长跑。正确的做法是在每次运动结束后,多做一些放松、整理活动,如慢行,运城智能跑步机,舒腿等。
有些人在家里使用跑步机时会光脚跑步或只穿袜子。实际上光脚跑步时,跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不---的伤害,脚底出汗还容易滑倒。
穿双厚袜子能起到一定的减震效果,但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性,代替不了运动鞋。所以,在跑步机上运动穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要轻便,鞋底柔韧性强,缓冲性能好。
跑步机的轴与轴之间需要如何连接呢?都有哪些要求呢?今天,跑步机厂家为您解析:
1、轴与轴上零件应具有准确的工作位置——定位要求;
2、上零件应易于装拆和调整——安装调整要求;
3、上零件的固定应牢固---——紧固要求;
4、应具有---的制造工艺性——工艺要求;
5、尽量减少应力集中——提高疲劳强度的要求。
此外,咱们还应了解:跑步机轴常在交变应力的作用下工作,其材料的要求是:强度高、刚度好、应力集中的敏感度小,抗pi劳,加工性能好,有的轴表面要求也较高。
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