6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人,这个速度适合那些不喜欢跑步的朋友,或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个速度也比较适合yun动能力比较差的人进行慢跑,对于肺活量的提高有着较好的效果;
仰卧起坐运动:躺于跑带上,双脚勾住止档,双手抱于脑后做仰卧起坐运动,锻炼腹部肌群;
多部位按摩:将按摩带套于颈部、肩部、臀部等部位,运动器材实体店地址,站在跑步机前开启电源即可按摩,起到放松各部位肌肉,消除疲劳的作用;
扭腰运动:将扭腰盘放在跑步机上,手握跑步机扶手站在扭腰盘上做扭腰运动,锻炼腰部肌肉。
根据跑步机跑板不同区域对人体产生的作用力不同,可以将其划分为冲击区、过渡区和推力区。冲击区位于跑步机前端脚和跑带接触的地方,该区域对人体膝关节的冲击力大,减震装置多,同时也是跑步机避震系统的---所在区域。
而过渡区对膝关节产生的冲击力较大,这部分区域装有适量的减震装置,推力区主要用于使你能够向前推进身体,冲击力小,减震装置相对也较少。
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