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按下启动键，后（有些跑步机无功能）正常情况电机开始动作并运行，如果电机有动作则进入下一步。如果没有，则可以对照上表查出问题点；

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食后---大多集中在胃部，提供氧气及养分促进胃进行---，进食后1小时以后再进行运动，少不能少于40分钟。

　　动结束后，由于---大多还集中在四肢，这个时候不宜马上进食，要在运动后至少半个小时以后才能进食。