山西家用跑步机-文登动健-家用买什么样的跑步机好_太原健身车

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家用跑步机如何使用？

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在踏上跑步机之前先伸展一下。进行五到十次动态拉伸，以放松关节和肌肉。动态拉伸可以在运动中完成的。例如，您可以四处走动，抬高膝盖。然后，向前和向后摆动双腿，随着肌肉放松，逐渐让双腿抬高。要预热手臂，您可以前后摆动手臂，并且可以进行缓慢的手臂旋转。家用跑步机

家用跑步机家用跑步机的尺寸一般多少?

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大型跑步机的宽度约为90厘米，长度不小于180厘米。这种跑步机更适合家庭空间宽敞的人。但是，家用跑步机一般可以折叠，折叠后的地板空间相对较小，所以把它们放在阳台或客厅是没有问题的。因此，我们建议买折叠式的，这样可以节省空间。家用跑步机

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首先，跑步能在一定程度上放松我们的身心，消除紧张感，从而提高我们的睡眠。其次，坚持跑步锻炼还能提高我们的的心肺功能，以降低病、系统---、------的风险。家用跑步机

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